Rivstarta idrottslektionen med spring och dans
Bland det enklaste man kan göra för att aktivera framförallt yngre barn i starten av en lektion är att leka någon typ av kull. Danskull är en idrottslek som kombinerar löpning och dans i på samma gång och är ofta en stor källa till rörelseglädje bland barnen.
Snabbfakta: Danskull
-
Målgrupp: Årskurs F-6
-
Tidsåtgång: 5-10 minuter
-
Material: Högtalare, musik och band/väst
-
Intensitet: Hög
- Fokus: Uppvärmning, rytmik och rörelseglädje
Förberedelser och Utrustning
-
Beroende på storleken på utrymmet samt antal elever kan du behöva avgränsa lekytan för att leken ska bli effektiv. En mindre lekyta gynnar de jagande elever som har svårt att komma ikapp de snabbaste deltagarna.
-
Använd band, västar eller annan markör för de som jagar.
- Glasspinnar, lappar eller annat med deltagarnas namn för att lotta vilka som jagar.
Regler och genomförande
Beroende på gruppens storlek utser du 1, 2 eller 3 jagare som startar leken en bit ifrån övriga deltagare. Leken börjar när musiken startas och jagarna sätter igång att jaga resten av gruppen. Blir man tagen får man stanna på stället och dansa en valfri dans, detta fortgår tills en annan deltagare som ännu inte är tagen ställer sig mitt emot den som dansar och själv härmar dansen likt en spegel. Efter 5-10 sekunder är den som är tagen fri att delta i leken igen och försöka undvika att bli tagen.
De som räddar en dansande person som är tagen kan själv inte bli tagen när de hjälper att fria sin kamrat genom dans, de som jagar får inte heller stå och vakta ett fritagningsförsök tills de är klara och direkt ta de personerna.
Låt omgången fortgå i cirka 2 minuter och stäng sedan av musiken. När musiken stannat ska även alla deltagare stanna och nya jagare utses/lottas ut. Upprepa så många gånger som du tycker passar för din lektion.
Variationer
Ett alternativ är att ställa ut bänkar eller mattor i varsin ände av salen/lekytan (alternativt i mitten) där de som blir tagna ska ställa sig och genomföra sin dans på en mer samlad plats. Ett alternativ för att frita dessa deltagare är att någon som ännu inte är tagen ställer sig framför de som dansar på en bänk eller matta och applåderar deras insatts och därmed blir de som dansar fria.
Pedagogiska tips
- Delta gärna själv ibland om du har möjlighet som ledare både som jagare och jagad, hjälp även ibland till och rädda de som är tagna och dansar. Det är ofta uppskattat av barnen om man själv är med i leken då och då.
- Påpeka att det är viktigt att jaga alla i leken. Vissa kanske endast jagar bara pojkar eller flickor, en del kanske bara jagar sina kompisar eller helt undviker dom. Ha också koll på om någon jagar en specifik person hela tiden eller väldigt ofta, det kan leda till konflikter om det fortgår för länge.
- De flesta barn tycker leken är rolig men dans kan samtidigt vara känsligt för vissa barn. Uppmuntra de som har lite svårt för dans och visa gärna några enkla rörelser med bara armar och/eller ben som räcker för att delta i leken.
- Påminn gärna barnen att titta framåt när de springer för att undvika kollisioner, framförallt om lekytan är trång.
- Använd musik med bra fart i som matchar lekens intensitet. Barnen känner en extra rörelseglädje när de leker denna lek till musik som de känner igen. Exempelvis årets sommarplåga eller någon publikfavorit från senaste melodifestivalen. Musik är en extra viktig komponent i danskull.
Musik
Här kommer en spellista med cirka 30 låtar som kan passa leken
0 kommentarer